पेट में गैस, जलन या संक्रमण — घरेलू उपाय

पेट में गैस, जलन और संक्रमण तीन अलग बातें हैं और इनके उपाय भी अलग। पहले ये तय कीजिए कि तीनों में से कौन सा है; फिर पानी-लवण, हल्का खाना और दो-तीन दिन का आराम काफ़ी रहता है।

तीनों में फर्क पहचानें

• गैस और फूलना: पेट भरा-भरा, दबाव, ढेला, बार-कार डकार, खाने के बाद बढ़े और हवा निकलने या शौच से कम हो। दर्द इधर-उधर घूमता है। यह अक्सर खाने की गति, तेज खाना, कम चलना और कब्ज का परिणाम है।
• जलन: सीने के पीछे खटास या मीठी जलन जो ऊपर चढ़े, मुंह में खट्टापन, लेटने और झुकने पर बढ़े। यह अमले और रिफ्लक्स का मामला है, संक्रमण का नहीं; इसका पूरा इलाज दिनचर्या में है।
• संक्रमण: दस्त, उल्टी, ऐंठन जो तरंग में आएं, बुखार, कमजोरी, कभी-कभी खून या बलगम। यह आंत की सूजन है और इसमें सबसे बड़ा खतरा पानी और लवण का नुकसान है, दस्त नहीं।

संक्रमण में सबसे पहले काम: पानी और लवण

ORS एक पैकेट ठीक एक लीटर पानी में, नापकर। एक बड़े चम्मच में दो घूंट नहीं, इससे दस्त और बढ़ता है। घर का घोल: एक लीटर साफ पानी, छह बराबर चम्मच चीनी और आधा छोटा चम्मच नमक — स्वाद आंसू से ज्यादा नमकीन या मीठा न हो। हर पतली दस्त के बाद 400 से 800 मिलीलीटर घोल, घूंट-घूंट। नारियल पानी,छाछ में काला नमक, दाल का पानी, साफ सूप, हल्की चाय। कोल्ड ड्रिंक और बिना पानी मिलाया जूस दस्त बढ़ाते हैं। असली चेतावनी: पेशाब का रंग गहरा, या आठ घंटे में पेशाब नहीं, या उठने पर चक्कर — मतलब आप पीछे हैं और जांच करानी चाहिए।

पेट को आराम दें, भूखा न रखें

पहले दिन भारी-भंग खाने से बचें, पर पूरी तरह भूखा रहना ठीक नहीं, क्योंकि आंत की परत को भोजन से ही पोषण मिलता है। मूंग की दाल का खिचड़ी, दही चावल, बिना घी की रोटी, उबला आलू, केला, भाप का सेब, पोहा, नमक वाला कान्जी — थोड़ी-थोड़ी मात्रा, दिन में पांच-छह बार। दो बातें पहले से जान लें: एक हफ्ते तक दूध पेट में गैस और दस्त बढ़ा सकता है, जबकि दही और छाछ आमतौर पर ठीक रहते हैं; और भूख सबसे बाद में लौटती है। तला-मसालेदार और कच्चा सलाद एक हफ्ते बाद, एक-एक करके वापस।

गैस के लिए जो काम करता है

• चलना। गैस का असली इलाज हवा को बाहर निकालने में मदद करना है, और वह केवल हरकत से होता है। बिस्तर पर पड़े रहने से फूलना बढ़ता है।
• अजवाइन और हींग: चुटकी भर गुनगुने पानी में, या खाने के बाद; पारंपरिक है और सूजन-रोधी तत्वों की वजह से एहसास में फर्क पड़ता है।
• सौंफ, अदरक की हल्की चाय, पुदीना का पानी — लेकिन जिनमें सीने में जलन हो, उनमें पुदीना वह बढ़ा सकता है।
• गरम सिकाई पेट पर बीस मिनट, मांसपेशी की ऐंठन के लिए।
• मुद्राएं: घुटने सीने की ओर, बिल का आसन, और बाएं करवट। ये हवा की नली के मुड़ने वाले हिस्से को खाली करने में मदद करती हैं।
• सिमेथिकोन की कैप्सूल सुरक्षित हैं और यांत्रिक रूप से झाग तोड़ती हैं।
• सबसे बड़ा उपाय अक्सर सबसे उपेक्षित: कब्ज ठीक कीजिए। रोज़ का फूलना और दर्द बहुत बार भरते हुए सिग्मॉइड कॉलन का मामला होता है, और उसे गैस की गोली से दबाया नहीं जाता — फाइबर, पानी और समय से ठीक होता है।

जलन के लिए, संक्षेप में

आखिरी निवाले और बिस्तर में तीन घंटे का फासला, हल्का और कम रात का खाना, खाने के बाद दस मिनट धीरे टहलना, कमर के कपड़े ढीले, वजन कम, तला-मसाला-कोल्ड ड्रिंक कम। रात को दूध पीकर सोना कई लोगों में जलन बढ़ाता है। एंटासिड सही समय पर लें, भोजन के बाद एक और दो घंटे, और बिना सोचे रोज़ महीनों तक न लें। खाली पेट और रोज़ की दर्द निवारक गोली बहुत बार इसी जलन की वजह होती है।

जो दवाएं न लें

खुद से एंटीबायोटिक, विशेष रूप से पहली दस्त पर। ज्यादातर मामले वायरल या अपने आप ठीक होने वाले होते हैं, और बिना जांच एंटीबायोटिक से केवल आंत का फायदेमंद जंतु समाप्त होता है और दवा-प्रतिरोध बढ़ता है। बुखार या खून वाले दस्त में दस्त रोकने वाली गोली, लोपेराइमाइड और छोटे बच्चों में यह बिल्कुल नहीं। पेट साफ करने का तेल या चूरण संक्रमण में हानिरहित नहीं। इस मामले में स्टेराइड कभी नहीं। और जूस पीकर उपवास करना — निर्जलीकरण को न्योता।

प्रबायोटिक, जिंक और परंपरागत उपाय

प्रबायोटिक का फायदा छोटी लेकिन असली मात्रा में दिखा है, खासकर सैकरोमाइसिस बोलार्डी और लैक्टोबैसिलस रैमनोजी जीजी, दस्त औसतन एक दिन कम। दूध में हल्दी और दही-चावल पारंपरिक हैं और हानिरहित; गुनगुना राइस वाटर नमक के साथ असल में अच्छा है। जिंक, बच्चों में बीस मिलीग्राम दस से चौदह दिन, दस्त वाली बीमारी के सबसे अच्छे प्रमाण वाले उपायों में है और यहां सबसे ज्यादा छूट जाता है।

कब तुरंत जांच कराएं

दस्त में बलगम या खून, या काला चिपचिपा मल। लगातार उल्टी जिसमें एक घूंट भी न रुके। तेज या एक जगह केन्द्रित पेट दर्द, पेट फूलकर सख्त, और हवा भी न जाए। बुखार 39 डिग्री से ऊपर, या तीन दिन से ज्यादा। सात दिन से ज्यादा दस्त, या दो हफ्ते से ज्यादा वजन के नुकसान के साथ। प्यास न लगना या पेशाब न आना, यूरिया रोग, हृदय रोग, डायबिटीज, गर्भावस्था, 65 से ऊपर, पांच से कम उम्र का बच्चा, कीमोथेरेपी या स्टेरॉइड पर व्यक्ति। पान जैसा बेरंग, बिना दर्द, बहुत सारा दस्त — हैजा हो सकता है और तुरंत भर्ती की जरूरत है। पीले रंग, गहरे पेशाब और हल्के मल के साथ दर्द हो तो पित्त की नाली का मामला है, दस्त की दवा का नहीं।

हम कैसे देखते हैं

सबसे पहले यह तय करना कि गैस है, जलन है, या संक्रमण — क्योंकि तीनों में उपाय अलग हैं और बहुत से मरीज तीनों को एक ही समझकर महीनों दवा बदलते रहते हैं। फिर दस्त की गिनती, पेशाब की रंग-गिनती, पेट का दर्द कहाँ केन्द्रित है, और क्या घर या दफ्तर में और कोई बीमार है। जरूरत पड़ने पर मल की जांच (सूक्ष्मदर्शी, संस्कृति, कभी अमीबा और गियार्डिया के लिए विशेष परीक्षण), खून में लवण और क्रिएटिनिन, और दर्द केन्द्रित होने पर अल्ट्रासाउंड। बार-बार नेगेटिव जांच के साथ दस्त और दर्द बहुत बार संक्रमण नहीं, आंत का कार्य संबंधी विकार होता है — और उसमें एंटीबायोटिक के छह कोर्स के बाद इलाज और भी दूर चला जाता है। हमारी चिकित्सा ठीक होने के बाद के चरण में सहायक है: भूख, पाचन और फूलना, जब खतरनाक कारण पहले ही छान दिए जाएं।