एनल फिशर — दर्द और जलन कम करने के घरेलू उपाय

एनल फिशर मलद्वार की भीतरी त्वचा का छोटा घाव है। मल सख्त हुआ तो यह घाव बार-बार खुलता है — दर्द, जलन और हल्का खून इसी चक्र का नतीजा है।

दर्द और जलन का चक्र क्या है

घाव होने पर मलद्वार की मांसपेशी अपने आप सिकुड़ जाती है। इस सिकुड़ाव से उस हिस्से का रक्त प्रवाह कम हो जाता है और घाव का भरना धीमा पड़ जाता है। अगली बार सख्त मल उसी जगह से निकलता है और घाव फिर खुल जाता है।

इसलिए इस समस्या में दो चीज़ें एक साथ करनी पड़ती हैं — मल को नरम रखना और उस हिस्से को आराम देना। सिर्फ़ मरहम लगाने से चक्र नहीं टूटता।

सबसे पहला काम: मल नरम रखना

यह हिस्सा सबसे ज़रूरी है और लोग इसे सबसे कम गंभीरता से लेते हैं।

• दिन भर में पर्याप्त पानी — सुबह उठते ही एक घटक गुनगुना पानी, फिर हर भोजन के आसपास।
• रोज़ का फाइबर: साबुत अनाज, हरी सब्ज़ियाँ, सलाद, मौसमी फल, दलिया या दाल की खिचड़ी।
• पपीता, या नाश्ते में भीगे चियाबीज और अलसी का चूर्ण — हल्का और रोज़ चलने वाला विकल्प।
• फल छिलके समेत चबाकर, जूस नहीं। जूस में फाइबर नहीं रहता।
• तला-भुना, ज़्यादा मसालेदार और रोज़ का मैदा कम — ये मल को सख्त और जलन को तेज़ करते हैं।

फाइबर बढ़ाएँ तो धीरे-धीरे, एक हफ़्ते में जितनी आदत पड़े। अचानक बहुत बढ़ाने से गैस और फुलाव बढ़ता है।

टॉयलेट की आदत बदलना

• ज़ोर लगाकर मल त्याग न करें। न निकले तो उठ जाएँ, बाद में बैठें।
• फोन लेकर लंबा समय टॉयलेट पर न बिताएँ — उस हिस्से पर दबाव बढ़ता है।
• नाश्ते के बाद का समय सबसे अनुकूल है — उस समय आंत अपने आप हिलती है, उसी पर बैठने की आदत डालें।
• बैठने में घुटने थोड़े ऊँचे रखें, पैरों के नीचे छोटा स्टूल रखकर।

गुनगुने पानी में बैठना — सबसे भरोसेमंद आराम

साफ़ बाल्टी या टब में गुनगुना पानी लेकर 10 से 15 मिनट बैठें — दिन में दो बार, और मल त्याग के बाद ज़रूर।

• इससे मलद्वार की मांसपेशी ढीली पड़ती है और दर्द कम होता है।
• घाव साफ़ रहता है और सूजन कम होती है।
• केवल सादा पानी पर्याप्त है; कोई सफ़ाईकारक या एंटीसेप्टिक डालना ज़रूरी नहीं।
• पानी बहुत गरम न हो — त्वचा को और नुकसान पहुँचता है।
• बैठने के बाद नरम तौलिये से हल्के हाथ से पोंछें, रगड़ें नहीं।

ये न करें

• सूखे, खुर्दुरे साबुन से उस हिस्से को रगड़ना न करें।
• बिना पूछे सुन्न करने वाली या स्टेरॉइड वाली क्रीम लगातार इस्तेमाल न करें — त्वचा पतली हो जाती है।
• नीम, लहसुन, हल्दी या कोई भी चीज़ सीधे घाव पर न ठुसें।
• दर्द के कारण मल त्याग टालना — टालने से मल और सख्त होता है और घाव फिर खुलता है।
• उस हिस्से पर दबाव से मालिश कराना।

कितना समय लगेगा

• अधिकांश नए घाव सही आदत के साथ 2 से 3 हफ़्ते में आराम दे देते हैं।
• 6 हफ़्ते से ज़्यादा चलने वाला, बार-बार खुलने वाला दर्द पुराना हो जाता है — उसे घर की आदत अकेले ठीक नहीं करती।
• दर्द कम हो जाए तो भी पानी और फाइबर की आदत मत छोड़ें। यही उसका लौटने का कारण है।

इन लक्षणों में घर पर इंतज़ार न करें

• खून सिर्फ़ धब्बे भर नहीं, बूँदें गिरना या जमा होना।
• मलद्वार के पास फुंसी, पीप या तेज़ बुखार।
• मल के साथ बलगम, या लगातार दस्त।
• बिना कोशिश के वज़न कम होना या भूख का लगना।
• डायबिटीज़, खून पतला करने की दवा, या गर्म अवस्था हो।
• दर्द इतना तेज़ कि बैठने-चलने में रुकावट डाले।

दो हफ़्ते का आसान नियम

सुबह उठते ही गुनगुना पानी, नाश्ते के बाद 15 मिनट की सैर, दिन में दो बार गुनगुने पानी में बैठना, रात का खाना हल्का और जल्दी, और सोने से पहले एक घटक पानी। इसे दो हफ़्ते बिना तोड़े करें — तभी पता चलेगा कि आदत से आराम आ रहा है या नहीं।

अगर दो हफ़्ते बाद भी दर्द और जलन वैसी ही रहे, तो इसे आदत की नहीं, जांच की ज़रूरत मानें।

हर व्यक्ति अलग है। यह पन्ना सामान्य जानकारी है, आपके लिए पर्ची नहीं, और यह जांच का विकल्प नहीं है।