लूज़ मोशन — पानी और घरेलू उपायों से संभालें

दस्त में शरीर पानी और नमक खो रहा है, इसलिए घर का काम उसे रोकना नहीं, भरना है। असली बात यह है कि कब तक घर पर चले और कब यह एक दिन की बात न रह जाए।

पहले पहचान लें कैसा दस्त है

• दिन में तीन-चार से ज़्यादा ढीली मल, और पानी जैसी मल निकले — यह तरल खोने वाला दस्त है, और इसमें सबसे बड़ा खतरा सूखा पड़ना है।
• ढीला पर मरोड़ और गैस के साथ, खाना बदलने या ज़्यादा तला खाने के बाद — यह एक-दो दिन में संभल जाता है।
• खून या बलगम के साथ दस्त, तेज़ बुखार, या बहुत कम मात्रा बार-बार — यह घर पर रोकने वाला नहीं, दिखाने वाला है।
• लगातार महीनों का दस्त, वज़न कम होते हुए — यह कोई नुस्खे की बात नहीं, इसकी जांच होती है।

सबसे ज़रूरी काम: पानी और नमक

• नमक-चीनी का घोल हर दस्त के बाद। पैकेट वाला सबसे ठीक है; न हो तो एक लीटर उबालकर ठंडा किया पानी में छह समतल चम्मच चीनी और आधा समतल चम्मच नमक, नापकर।
• एक बार में भरपेट नहीं, छोटी-छोटी घूँट। कुछ-कुछ मिनट पर कुछ चम्मच अंदर टिक जाते हैं।
• सिर्फ़ सादा पानी बड़ी मात्रा में बचा नमक और पतला करता है; घोल के साथ लें, उसकी जगह नहीं।
• नारियल पानी, मांड, हल्की छाछ सब अच्छे हैं, पर इनमें नमक कम होता है — घोल का स्थान कोई इनमें से कोई नहीं ले सकता।
• दिन में कितनी बार पेशाब हुआ, यह गिनकर रखें। अंदर पानी गया है या नहीं, इसका यह सबसे सीधा हिसाब है।

खाना: क्या दें, क्या कम करें

• भूख न लगे तो ज़बरदस्ती खाना नहीं; तरल पहले, फिर जब भूख लगे तब थोड़ा-थोड़ा।
• हल्का: मांड, पतली दही-चावल, मोटी खिचड़ी, केला, उबला आलू, सूखा रोटी का टुकड़ा।
• दही सबसे अच्छा है; दूध कई लोगों में दस्त बढ़ा देता है।
• तला-भुना, तेज़ मसाला, चाय-कॉफ़ी और शराब दो-तीन दिन बंद।
• कोल्ड ड्रिंक और मीठा जूस न दें — इनमें चीनी बहुत और नमक नहीं होता, और यह दस्त और बढ़ाते हैं।
• फाइबर वाले साबुत अनाज और कच्ची सब्ज़ी उस दिन नहीं; संभलने के बाद।

ये न करें

• बुखार या खून वाले दस्त में दस्त रोकने की गोली न लें। आंत को धीमा करने से कारण अंदर ही रुकता है।
• किसी और की बची एंटीबायोटिक शुरू न करें। ज़्यादातर दस्त में इसका कोई लाभ नहीं, और नुकसान तैयार है।
• जल्दी साफ़ करने के लिए एरंडेल का तेल या घर का फ्लश न लें। शरीर पहले से निकाल रहा है।
• दूध, दही और घी का भारी इलाज, या दिन में दस बार गरम पानी पीकर पेट साफ़ करने की कोशिश।
• बच्चे को दूध पिलाना बंद न करें — स्तनपान दस्त में जारी रहता है, यह सबसे अच्छा तरल है।

बच्चों और बुज़ुर्गों में

इन दोनों में सूखा पड़ना घंटों में हो जाता है, इसलिए सीमा छोटी रखें।

• बच्चे को चम्मच से थोड़ा-थोड़ा घोल पिलाते रहें, हर पतली मल के बाद।
• आँखें धँसी, मुँह सूखा, रोते समय आँसू न आए, पेशाब छह-आठ घंटे न आए, बच्चा सुस्त होकर जागता-खेलता न हो — यह उसी समय दिखाने की बात है।
• बुज़ुर्ग, गर्भवती, शुगर या किडनी के मरीज़, और जिनका रोग-प्रतिरोध कम करने का इलाज चल रहा है — ये दो दिन से ज़्यादा घर पर न रुकें।
• दस्त के साथ बुखार, या दस्त इतना कि कुछ भी अंदर न टिके, किसी भी उम्र में उसी दिन दिखाने वाला है।

अक्सा क्या देखता है

बार-बार लौटने वाला या महीनों चलने वाला दस्त हमारी क्लिनिक में आम शिकायत है, और वहां सवाल नुस्खे का नहीं होता।

• दस्त कब से, रोज़ कितनी बार, रात में भी जाता है या नहीं, और वज़न कम हो रहा है या नहीं।
• कौन-कौन खाने के बाद बढ़ता है, दूध से होता है या नहीं, और तनाव में आता है या नहीं।
• पहले लगी दवाएँ, खासकर कोई एंटीबायोटिक का कोर्स, जिसके बाद दस्त शुरू हुआ हो।
• पेट में दर्द, खून, बलगम, बुखार और जोड़ों का दर्द — ये मिलकर तस्वीर बदल देते हैं।
• पाचन, नींद और दिनचर्या, जो बार-बार लौटने वाली शिकायत के पीछे अक्सर सबसे बड़ी बात होती है।

कब घर का तरीक़ा छोड़ दें

• मल में खून, कालापन, या बहुत तेज़ दर्द।
• तेज़ बुखार दस्त के साथ, या बुखार तीन दिन से ज़्यादा।
• आठ घंटे पेशाब न आए, चक्कर खड़े होने पर, या होश कम हो।
• तीन दिन बाद भी दस्त कम न हो, या बच्चे और बुज़ुर्ग में एक दिन बाद भी न संभले।
• उल्टी इतनी कि घूँट भी अंदर न जाए।
• दस्त के साथ वज़न कम होता जाए, या रात में भी दस्त से उठना पड़े।

मुफ़्त वीडियो परामर्श में अक्सा के चिकित्सक पूछते हैं कि कितना तरल अंदर गया, कितनी बार पेशाब हुआ और कौन से संकेत दिख रहे हैं, और साफ़ बताते हैं कि यह घर पर संभलेगा या आज दिखाना है।

हर व्यक्ति अलग है। यह पन्ना सामान्य जानकारी है, आपके लिए पर्ची नहीं, और यह जांच का विकल्प नहीं है।