डैंड्रफ — खुजली और रूसी के लिए घरेलू नुस्खे

डैंड्रफ में सिर की त्वचा सामान्य से तेज़ी से उतरी जाती है। एक इलाज से नहीं, रोज़ की सही आदत से रूसी और खुजली कम होती हैं — और कुछ स्थितियाँ ऐसी हैं जो डैंड्रफ नहीं हैं।

रूसी क्यों आती है

खोपड़ी की त्वचा लगातार नई होती है। डैंड्रफ में यह प्रक्रिया तेज़ हो जाती है और त्वचा छोटे-छोटे टुकड़ों के बजाय दिखने भरी चादरों में उतरती है।

• खोपड़ी का तेल — सीबम — जो सबसे अलग काम करता है, उसे बढ़ावा देता है।
• उसी तेल पर होने वाली प्रतिक्रिया से खुजली बढ़ती है और झिल्ली तेज़ उतरती है। यह सफ़ाई की कमी नहीं है और न यह छूत से फैलती है।
• ऊपर से जलन — तेज़ शैम्पू, गरम पानी, खुजाना, और बिना धुले बालों पर लगातार तेल-जेल।

सर्दियों में, धूल और सूखी हवा में, और धोने के लंबे अंतराल के बाद यह बढ़ती है। रातभर भारी तेल लगाकर रखना अक्सर इसे और बिगाड़ता है।

धोने का तरीक़ा जो असर करता है

• हफ़्ते में दो-तीन बार डैंड्रफ वाला शैम्पू इस्तेमाल करें। असर कम हो जाए तो दो अलग किस्म की शैम्पू बदल-बदलकर चलाएँ।
• शैम्पू बालों में नहीं, खोपड़ी की त्वचा पर मलें और 3 से 5 मिनट रखकर धोएँ। तुरंत धो देने से अच्छी शैम्पू भी बेअसर लगती हैं।
• बाक़ी दिनों में सादा, हल्का शैम्पू या सिर्फ़ पानी।
• गुनगुने पानी से धोएँ — बहुत गरम पानी खुजली बढ़ाता है।
• बाल बाँधने या टोपी लगाने से पहले खोपड़ी सूखा लें। गीले सिर पर घंटों हेलमेट या पगड़ी रहना रूसी दोबारा आने का सबसे आम कारण है।
• कंघा निचे के सिरों से शुरू करें, नाखूनों से खुजाएँ नहीं।

ये न करें

• हर हफ़्ते रातभर तेल की चोट। तेल लगाना ही है तो धोने से आधे घंटे पहले, बहुत कम।
• नींबू, सीधा सिरका, टूथपेस्ट या बेकिंग सोडा खोपड़ी पर रगड़ना — ये जलाते हैं और रूसी बढ़ाते हैं।
• खुजाना, जिससे खुजली-खुजाने का चक्र और छोटे घाव बन जाते हैं।
• रोज़ तेज़ शैम्पू से धोना — इससे खोपड़ी सूखती है और तेल और बनता है।
• कंघा, तौलिया या टोपी साझा करना, और तकिये का कवर हफ़्तों न बदलना।
• किसी और की स्टेरॉइड लोशन माथे की रेखा पर महीनों लगाना — त्वचा पतली होती है और बाद में ज़्यादा भड़कती है।

आदतें जो कम करती हैं

• पसीने के बाद निर्धारित दिन का इंतज़ार न करें, उसी दिन धो लें।
• तेज़ धूप में सिर ढकें, पर बाद में उसे हवा लगने दें।
• नींद और तनाव दोनों खोपड़ी पर दिखते हैं। भद्दी रूसी अक्सर बुरे दौर के बाद आती है, खराब शैम्पू से नहीं।
• बाल झड़ने के साथ रूसी हो तो आयरन और ज़िंक की स्थिति देखें। कम खाने वाले आहार दोनों के आम ट्रिगर हैं।
• भड़कने के दौरान तकिये का कवर हफ़्ते में दो बार बदलें, टोपी और हेलमेट धोएँ।

कब यह डैंड्रफ नहीं है

इनमें रूटीन नहीं, जांच और दवा चाहिए।

• माथे की रेखा, कान के पीछे या कोहनी पर मोटी, चमकती चाँदी जैसी परतें — यह सोरायसिस का चित्र है।
• गोल गंजेपन के घेरे, जिनमें बारीक रूसी और टूटे बाल हों, खासकर बच्चों में। यह फफूँद का संक्रमण है और इसमें मुँह से दवा चाहिए; शैम्पू इसे ठीक नहीं करता।
• खोपड़ी से द्रव बहना, पपड़ी जमना, बदबू या दर्द वाली गाँठें।
• रूसी के साथ बाल खूब झड़ रहे हों, या चेहरे, भौंहों और छाती पर भी चकत्ते हों।
• बिना रूसी के बहुत खुजली — जूँ या किसी तेल-प्रोडक्ट या डाई से एलर्जी हो सकती है।
• छोटे बच्चे की खोपड़ी पर मोटी पीली पपड़ी — उसे खुरचें नहीं, सलाह लें।
• खोपड़ी की समस्या के साथ बुखार या गर्दन के पीछे की ग्रंथियों का सूजना।

कितने समय में असर

• सही तरीक़ा अपनाने पर दिखने वाली रूसी आमतौर पर दो से चार हफ़्ते में कम हो जाती है।
• डैंड्रफ लौटती है। इसे संभाला जाता है, एक बार में खत्म नहीं किया जाता।
• काबू के बाद पखवाड़े में एक बार वही शैम्पू इस्तेमाल करना, तीन हफ़्ते रूसी के बाद इलाज फिर शुरू करने से बेहतर है।

अक्सा के चिकित्सक पहले खोपड़ी खुद देखते हैं, क्योंकि ऊपर बताई गई तीन स्थितियों का इलाज बिल्कुल अलग है — और फिर भड़कने के पीछे के कारण पर काम करते हैं: पाचन, नींद, तनाव, मौसम और बालों पर क्या-क्या लगाया गया। दोनों दिल्ली क्लिनिक में खोपड़ी दिखा सकते हैं और वीडियो परामर्श मुफ़्त है।

हर व्यक्ति अलग है। यह पन्ना सामान्य जानकारी है, आपके लिए पर्ची नहीं, और यह जांच का विकल्प नहीं है।