धूल से एलर्जी — घर पर बचाव और राहत के उपाय

धूल से एलर्जी धूल से नहीं, उसमें रहने वाले सूक्ष्म माइट के मल से होती है। जो साँस में जाता है उसकी मात्रा कम करना ही इलाज है — दवा सिर्फ़ लक्षण ढाँकती है।

असल में प्रतिक्रिया किससे हो रही है

घर की धूल कई चीज़ों का मिश्रण है। एलर्जी का कारण ज़्यादातर उसमें रहने वाले सूक्ष्म माइट का मल होता है, और कई घरों में कॉकरोच के अवशेष, पालतू जानवर की खाल की परत और फफूँद के बीजाणु भी।

आम चित्र य है — सुबह लगातार छींकें, नाक का बंद या खुजलना, आँखों का बहना या खुजलना, गले को साफ़ करते रहना, और लेटने पर बढ़ती खाँसी। साथ में साइनस का भारीपन और कानों में बंद सी लगना।

यह संक्रमण नहीं है और छूत से नहीं फैलता। नाक और आँख की परत हर रोज़ मिलने वाली चीज़ पर ज़्यादा प्रतिक्रिया दे रही है।

घर में सबसे ज़्यादा कहाँ रहता है

• गद्दा और तकिये। यह सबसे बड़ा एकल भंडार है, और रातभर चेहरा सेंटीमीटरों की दूरी पर इसे साँस में लेता है।
• बिस्तर के कपड़े, कंबल और रज़ाई, जो हफ़्ते में नहीं महीने में धुलते हैं।
• बिस्तर पर रखे नरम खिलौने, गद्दियाँ, सोफ़ा और सिरहाने का कपड़ा।
• कारपेट, चटाई और भारी पर्दे, खासकर सोने के कमरे में।
• किताबों की अलमारी, कागज़ के ढेर और वर्षों बंद पड़े कपड़े।
• पंखे के पत्ते, अलमारी के ऊपर का हिस्सा और एसी के बिना धुले फ़िल्टर।
• सूखा झाड़ू और रूखा झटकना, जो पूरी मात्रा हवा में उठा देता है और फिर वही साँस में आती है।

इलाज का मुख्य हिस्सा सोने का कमरा है

इस क्रम से करें और फ़र्क़ देखने से पहले चार से छह हफ़्ते दें।

• गद्दे और दोनों तकिये एलर्जी-रोक ज़िप कवर में डालें। यह सबसे असरदार एकल बदलाव है।
• बिस्तर के कपड़े हफ़्ते में एक बार कपड़े के अनुसार सबसे गरम पानी में धोएँ और पूरी तरह धूप या ड्रायर में सुखाएँ।
• नरम खिलौने बिस्तर से हटाएँ, या हफ़्ते में गरम पानी पर धोएँ।
• कारपेट और भारी पर्दा सोने के कमरे से निकालें। धुलाई-योग्य चटाई या खुला फ़र्श काफ़ी है।
• गीले कपड़े से धूल पोंछें, सूखे झटकने से कभी नहीं। पंखे के पत्ते और फ़र्नीचर के ऊपर महीने में एक बार।
• एसी का फ़िल्टर चलने के मौसम में पखवाड़े में एक बार धोएँ या बदलें।
• सुबह की धूप में बिस्तर और कमरा एक घंटा खुला रखें — रोशनी और सूखापन माइट कम करते हैं।
• कमरा बंद और नम न रहने दें; माइट नमी में पनपते हैं, इसलिए हवा लगने दें।
• हीपा फ़िल्टर वाले वैक्यूम से सफ़ाई करें या गीला पोछा लगाएँ। सादा वैक्यूम सबसे बारीक हिस्सा पीछे से बाहर फेंक देता है।

रोज़ की आदतें जो मात्रा कम करती हैं

• नक से दिन में एक-दो बार सैलाइन धुलाई, खासकर सोने से पहले। यह परत पर जमी चीज़ बहा देती है और इस पन्ने की सबसे सस्ती चीज़ है।
• झाड़ू, बगीचा, पुराना सामान हिलाने या धूल भरे काम के बाद नहाकर कपड़े बदलें, और उसके बाद बिस्तर पर न बैठें।
• तेज़ हवा और धूल वाले शाम को खिड़की बंद रखें; हवा सुबह के शांत समय में लगने दें।
• सफ़ाई करते समय मास्क पहनें, या सफ़ाई किसी और से कराएँ।
• रात को सूखा झाड़ू न चलाएँ; गीला पोछा लगाएँ, या सफ़ाई के बाद कमरा खाली छोड़ दें।
• पालतू जानवर सोने के कमरे और बिस्तर से दूर रखें, अगर उसकी खाल भी कारण में है।
• घर के अंदर धूम्रपान न करें, और सोने के कमरे में बंद दरवाज़े पर अगरबत्ती न जलाएँ।

दवाइयों के बारे में साफ़ बात

• एंटीहिस्टामाइन छींक और खुजली दबाती हैं। साँस में जाने वाली मात्रा कम नहीं करतीं, इसलिए यह रूटीन के ऊपर की परत हैं, उसका विकल्प नहीं।
• नाक की स्टेरॉइड स्प्रे सूजन कम करती हैं, और ज़रूरत पर लेने से बेहतर मौसम भर रोज़ लेना काम करता है। कौन सी स्प्रे, कैसे और कितने दिनों — यह चिकित्सक की सलाह से तय होना चाहिए।
• बिना पर्ची नाक खोलने वाली ड्रॉप तीन दिन से ज़्यादा न चलाएँ। इनसे लौटकर और बंद नाक होती है, और यह जाल बहुत आम है।
• भाप और गुनगुना पानी भारीपन और गले को आराम देते हैं; बुरे दिन में यही दो चीज़ें बहुत काम करती हैं।

कब चिकित्सक को दिखाएं

• साँस लेते समय सीटी जैसी आवाज़, छाती का भारीपन, या रात को नींद तोड़ने वाली श्वास की कठिनाई। धूल की एलर्जी और अस्थमा साथ चलते हैं, और अस्थमा का इलाज अलग है।
• बुखार के साथ गाढ़ा पीला-हरा बहाव और चेहरे का दर्द एक हफ़्ते से ज़्यादा।
• एक तरफ़ का लगातार बंद होना, या एक ही नाक से लाल बहाव।
• बच्चों में बार-बार कान का बंद होना या सुनने में फ़र्क़।
• बच्चा मुँह से साँस ले, हर रात खर्राटे ले, और लगातार नाक बहती रहे।
• एलर्जी के साथ खुजली वाले उभरे चकत्ते, या होंठ और आँखों का सूजना।
• दो महीने पूरा रूटीन चलने के बाद भी नींद न आना।

कितने समय में दिखेगा

मात्रा कम करना धीरे असर दिखाता है और फिर असर बनाए रखता है। कवर, धलाई और गीले पोंछे की आदत सही चलती रहे तो चार से छह हफ़्ते में फ़र्क़ दिखता है, और आदत छूटे तो दस दिन में वापस आ जाता है। दीर्घकालिक संवेदनशीलता कम करने वाला दीर्घकालिक इलाज जांच से तय होने वाला विशेषज्ञ का फैसला है, घरेलू उपाय नहीं।

अक्सा के चिकित्सक पूरा पैटर्न देखते हैं — कौन से घंटे सबसे बुरे हैं, कमरा किस चीज़ से बना है, छाती भी शामिल है या नहीं, पहले क्या-क्या चला है — और साथ में पाचन, नींद और मौसम पर काम करते हैं। दोनों दिल्ली क्लिनिक में मिल सकते हैं और वीडियो परामर्श मुफ़्त है।

हर व्यक्ति अलग है। यह पन्ना सामान्य जानकारी है, आपके लिए पर्ची नहीं, और यह जांच का विकल्प नहीं है।